如何提高孕妈妈的睡眠质量？

[孕妇保健]1、保证充足的睡眠 孕妈妈应保证晚上睡足8小时，中午至少休息1小时，且晚上最好10点左右睡觉，早上6点左右起床。如遇到特殊原因影响孕妈妈晚上睡眠时间，可以适度延长午休时间。 2、选

如何提高孕妇睡眠质量

[孕妇保健]1、培养良好的睡前习惯 睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机不看电视，专心培养睡

如何改善睡眠质量？

[生活百科]现代年轻人都有这样的困扰，白天工作了一天，到了晚上却难以入睡。那么该怎样提高睡眠质量，这里总结了几个妙招。 1、按摩头皮，在睡前，将十指插入头发中，轻轻按摩，使大脑放松，从

孕妇睡不着觉怎么办 如何提高睡眠质量

[孕妇保健]到了孕中期，也就是 4～6 个月，很多准妈妈都睡不好。一方面因为肚子越来越大，睡得不舒服，另一方面孕期有一些不适症状，比如腰酸背痛、小腿抽筋、反酸烧心等，也会影响睡眠。 今天就

9个行为损害宝宝的睡眠质量

[幼儿健康]说起来，多数中国人如今的生活方式都不轻松：朝九晚五，加班加点，晚归晚睡，疲劳失眠，有时一躺下来，真想有一段放松、甜美、酣畅如婴儿般的睡眠。儿科医生也不外如是。 一般来说，

如何提高睡眠质量？五本书，告诉你有关睡眠的秘密

[好书推荐]如何提高睡眠质量？五本书，告诉你有关睡眠的秘密 如何提高睡眠质量？我们一生中的大部分时间都在睡眠中度过，睡眠对于我们来说必不可少。何为睡眠？以及怎样才能拥有高质量的睡眠？

性欲减退？睡眠质量影响欲望高低

[两性知识]性欲减退？随着年龄的增长，欲望也会有所降低，这是不可避免的生理现象，但是如果生活习惯良好饮食健康，即使到了人老珠黄的时候，人类也是可以繁衍生息的。你知道吗?影响欲望的第一